3 dni ostatnie nie trenowałem, szkoła, praca i ogólnie czułem się przemęczony trochę to już chyba 6 miesiąc gdzie mam 2 treningi dziennie. Ciężko, ale bez odżywek bym chyba po miesiącu umierał :-) Te 10 dni musze strasznie przetrenować, w przyszłym tygodniu jadę nad morze na trening a w sobote mam Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym- pierwszy [...]
Hehe już kupa czasu minęła:P Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty. Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia :-( ale mam nadzieję że już niedługo. -Dzisiaj porobiłem na dworze: -Pchnięcia kamieniem x15, -Rzut dyskowy 25,3kg x 12, -WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam. [...]
Niebawem mistrzostwa Śląska - typowo na przetarcie. Forma idzie w dobrą stronę. Aktualnie waga 91kg. Dużo pracy, mało czasu na regenerację, aktualnie nie ma nic piękniejszego i przyjemniejszego niż trening siłowy ( na aeroby też nie ma co narzekać :) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5f91b1835b4bd18edbbabf0d03b9a8.jpg [...]
paczcie tu: co laska to inny odcien http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3463/#.VS-WhvmsWuc
Kolejny start Mistrzostwa Śląska 13.04 i Potem MP w Kielcach 25 kwietnia. Czekajcie na efekty, bo wjeżdża więcej CARDIOOOOO :) hehehe, trzeba powalczyć do końca sezonu, nie ma że boli i ze siedzenie na laurach po Debiutach :D
BAMF, i z duchem Twoim zastanawiam sie czy nie pojechac 28.11 na mistrzostwa slaska ... w sumie chyba w poniedzialek zdecyduje (musze wstac z 220 to wtedy mialbym 220 - 160 - 260 = 640 ... realnie 620 na zawodach ... to jednak za malo ) Cobraf, mam nadzieje, ze sie wyrobia bo bola strasznie a pas - jakos tak uzywam
Otwarte Mistrzostwa Śląska juz poza nami.Wystartowało prawie 60 zawodniczek i zawodników.Zawody przbiegały dość sprawnie i były dobrze zorganizowane.Były też fajne nagrody przygotowane przez organizatora i podło kilka dobrych wyników.Bardzo dobry wynik uzyskał Rafał Zawadzki z GKS Chwałowice który w kat.wag.100,0kg.uzyskał w czwartym [...]
Witam, dość dawno mnie tu nie było. To z racji tego że sesja się zaczęła i dużo roboty mam, ale trenuję regularnie. 3 x w tyg 2 x dziennie, popołudniu w klubie, rano u siebie rzucam. I 3 x w tygodniu na siłowni. Z wyników siłowych to jakoś specjalnie nie szaleje, wycisk wąsko do 150 na 10, rwanie do 120 na 6. Jakoś pomału się szykuję na [...]
[...] w sportach niewymiernych... Szkoda ,ze w planach startowych nie uwzględniłes kolejnych zawodów-teraz w sobotę sa w Kłodzku,w niedzielę w Pucku,w kwietniu mistrzostwa śląska.....Różni zawodnicy,śedziowie i rózne miejsca.... Warto osiagieta forme wykorzystac na wiecej niż jednych zawodach... Ważne jest trochę sie pokazywać na [...]
Nie lece, lece na Mistrzostwa Śląska :) Olu, ale line up nie jest oceniany w ogole... nie dostaje sie za to pkt :) takze luzik :) ja tez musze nad soba popracowac :) hehe mam nadzieje, że utrzymam jakos ta forme do konca kwietnia :)
TRENING WYCISKANIE WASKO 20/20 60/12 90/10 105/8,8,8,8 POMPKI NA PORECZACH 25/8X4 WYCISKANIE NA BARKI 40/12X4 UNOSZENIE HANTLI W BOK 10/12X4 dzis jakde na Mistrzostwa slaska, do pomocy koledze... wiec wykonam tam ostatni w tym tygodniu trening barki zaczalem robic bardzo delikatnie, bo cos mnie pobolewa
Mistrzostwa Śląska 2017 - 1 miejsce /SFD/2017/4/26/fbe0c2b80d4241a3b3c2215c79c8f54e.jpg /SFD/2017/4/26/a28a57c7d1714396a7d837848b08de31.jpg /SFD/2017/4/26/04095902c35b4504970d42cc39082c34.jpg